Banana y arándanos con semillas de chia
Este batido es ideal para la mañana. Un trago lleno de vitaminas y energía para empezar bien el día.
Necesitás: 1 banana – 50g de arándanos – 1 cuchara de semilla de chía – hielo o agua (cantidad necesaria según la consistencia que quieras lograr)
Solo tenés que mezclar las frutas y agregar el agua o el hielo de a poco hasta que quede una consistencia cremosa. Lo ideal es romper las semillas de chía con un mortero y sumarlas justo al final. ¡Es una delicia!
Mango y durazno con helado de crema
Para salir de los clásicos postres, te recomendamos ofrecerle a tus hijos este batido después del almuerzo ¡Es súper refrescante!
Necesitás: 1 mango – 2 duraznos (pueden ser en almíbar) y ¼ de helado de crema americana.
La idea es poner en la licuadora todo junto hasta que los ingredientes se integren bien.
Este batido también se puede utilizar como acompañamiento de un postre de chocolate, como un brownie o volcán.
Frutilla y yogurt
Este batido lo pensamos para la hora de la merienda y es el preferido de los chicos.
Necesitás: 100g de frutillas – 2 yogures bebibles
Sólo tenés que mezclar o licuar los ingredientes y ¡listo! Fácil, rico y lleno de nutrientes.
